By: DOTT. GIANLUCA ROSSATO
04/12/2017
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Dicembre!

Siamo arrivati al momento più amato ed insieme detestato dell’anno: quello in cui si festeggia il Natale ma bisogna anche scegliere i regali per amici e parenti! 


Quest’anno però, con un po’ di fantasia ed un’accurata pianificazione, sarà possibile trovare il dono giusto e soprattutto utile, prendendo ispirazione dal mondo del sonno!  
Ecco alcune idee. 
 
- Infusi e tisane rilassanti 
Un vero classico che non passa mai di moda! Già pronte oppure da dosare secondo i vostri gusti, sono utili per rilassare i muscoli ed il sistema nervoso e trattare le forme lievi di insonnia, senza ricorrere ai farmaci. 


Biancospino, Tiglio e Camomilla per un mix tradizionale dal sapore familiare. 
Valeriana, Melissa e Menta per un profumo più deciso. 

tisane rilassanti


Dove trovarli: Se siete alla ricerca di una confezione regalo elegante o se preferite scegliere quali erbe associare, il posto ideale è l’erboristeria! 


A partire da: 3 o 5 euro per le confezioni minimal, fino a 10 o 15 euro per quelle più chic! 


Ideali per: Creare un rituale rilassante da ripetere ogni sera, a prova anche dei budget più ridotti! 


 
- Un libro...a tema! 

Altro classico ma con un pizzico di originalità. "La casa del sonno" di Jonathan Coe è il libro ideale per far sorridere, commuovere e parlare di disturbi del sonno ma anche di storie di vita e destini incrociati, con la giusta dose di mistero! 

libro_la casa del sonno


Dove trovarlo: Su amazon.it oppure nelle librerie della vostra città. 


A partire da: 5 euro per il formato digitale, 8 euro per l'edizione cartacea. 


Ideale per: Non sbagliare mai! Quest'anno però, al posto del solito romanzo strappalacrime o giallo, perché non puntare sul mondo sonno per scegliere il libro perfetto da regalare a Natale? 


 
- Tende oscuranti al 100% 
Si tratta di tende di varie misure e colori con un particolare strato detto “Thermaback”, in grado di bloccare la luce ma anche attutire i rumori e sono approvate dalla National Sleep Foundation americana. 

Perché buio e silenzio sono fondamentali per una buona qualità del sonno

tende oscuranti


Dove trovarle: Su Amazon.it, comodamente seduti al vostro pc! 


A partire da: 23 euro (prezzo variabile a seconda della misura). 


Ideali per: Favorire il riposo creando l’ambiente ideale per permettere al nostro cervello di rilassarsi e spegnersi. 
Addio alla luce arancione dell’odiato lampione davanti alla camera che filtra tra imposte e tapparelle! 


 
- Kit mascherina da notte…con cuffie incorporate! 
Perché due è meglio di uno, no?!  


La mascherina è in satin, tessuto morbido e confortevole, in grado di bloccare la luce frontale ma anche laterale, superiore ed inferiore! 
Le cuffie, incorporate nella fascia della mascherina, sono isolanti ed imbottite e consentono di evitare il fastidio tipico dei dispositivi intrauricolari (le cuffiette modello Ipod) anche dormendo sul fianco! 

kit notte mascherina e cuffie

 

Dove trovarlo: Su Amazon.it, dove potrete scegliere anche il colore preferito! 


A partire da: 59 euro. 


Ideali per: Tutti i casi in cui le tende oscuranti non sono adatte (ad esempio perché il vostro partner senza un po’ di luce proprio non dorme…) Ma anche in tutte le occasioni in cui dormire in un luogo buio e silenzioso non è possibile (alberghi, case vacanza, aereo, treni). 
Utili anche per chi non vuole dormire con apparecchi elettronici accanto, perché isolano dai rumori senza bisogno di avere lo smartphone sul comodino (attivo e con la app dedicata, per conciliare il sonno!). 


 
- Dohm: il cancella-suoni 
E’ un dispositivo elettronico ormai molto famoso, che emette un “rumore bianco”ovvero un fruscio leggero e rilassante, simile a quello dell’aria che soffia. 
Questo suono si è dimostrato capace di favorire il sonno mascherando gli altri rumori: dalle auto in strada, alla tv del vicino… 


E’ possibile personalizzare le impostazioni, selezionando tono e volume del suono, per creare l’ambiente ideale in cui addormentarsi

Dispositivo rumori bianchi


Dove trovarlo: Su Amazon.it ma anche su molti altri siti, in cui potrete confrontare costi e tempi di spedizione. 


A partire da: 49 euro. 


Ideale per: Chi non apprezza l'assoluto silenzio per dormire ma ancor meno l'idea di indossare cuffie o tappi auricolari, per proteggersi dai rumori!


 
- Soleil Sleep Spa: il tuttofare 
E' un orologio da comodino ed una sveglia dalla forma minimale e provocante. 
Ma fornisce anche la luce giusta (tenue e rilassante) per stimolare la produzione di melatonina (l'ormone che regola il ritmo sonno-veglia) ed aiutare l'addormentamento.  
E potete impostare l'emissione di suoni della natura (aria che soffia, acqua che scorre) o la musica del vostro mp3. 


Cos'altro si può desiderare?  
Mancano solo un controllo sullo stato del materasso e quello del cuscino, per completare ed ottimizzare l'ambiente dedicato al riposo! 

Dispositivo sveglia

 

Dove trovarlo: Online. 


A partire da: 99 euro. 


Ideale per: Regalare 5 oggetti in 1 (orologio da comodino, sveglia, diffusore di suoni, luce e mp3), tutti rigorosamente dedicati al sonno


 
- Snore gone: Dispositivo anti-russamento 
Uno tra i regali più ambiti se il vostro lui (o la vostra lei) russa!  


È un apparecchio da posizionare nella parte inferiore del polso oppure dietro al collo. 
Grazie ad un chip in grado di rilevare il rumore emesso da chi russa, invia stimoli di 4 o 5 secondi, sotto forma di vibrazioni, che inducono il russatore a cambiare posizione senza svegliarlo. 

dispositivo anti russamento

 

Dove trovarlo: su diversi siti internet specializzati. 


A partire da: 19 euro per bracciale. 


Ideale per: Tutti i casi in cui gli onnipresenti cerottini e dilatatori nasali vi hanno deluso… 
 
Attenzione: Russare spesso è il principale sintomo di una malattia del sonno detta Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno (OSAS)


Chi ne soffre, oltre a riposare male e svegliare il malcapitato partner, ha un elevato rischio di incidenti stradali da colpi di sonno alla guida!  
In questi casi, il regalo più adatto è una visita medica specialistica nel centro di Medicina del Sonno più vicino, per diagnosticare il disturbo e curarlo nel modo più adatto ed efficace. 
Dormire meglio vuol dire essere più sani e più sicuri alla guida.

Quale regalo migliore per questo Natale?! 


Infine, per i più esigenti... 


- Sleep-focused retreat: Soggiorno di lusso dedicato...al sonno!  
Se il problema della vacanza è l'incognita di "dormire male" (nuova stanza, nuovo letto, nuovo cuscino ecc.), ecco un pacchetto soggiorno completo interamente dedicato al sonno: cena a tema (sleep menu), trattamento SPA di ben 2 ore, prima di dormire (sleep ritual), e l'immancabile thè alla valeriana (sleep pot) servito giusto prima di scivolare tra le braccia di Morfeo. 

sleep focused retreat

 

Dove trovarlo:  Nell'esclusivo Corinthia Hotel di Londra. 


A partire da: 2.200 euro circa per pernottamento e "pacchetto sonno" completo per 2. 


Ideale per: Fare (o farsi) un regalo esclusivo, originale e lussuoso o semplicemente dedicare un week end di viaggio interamente al sonno ed al riposo! 
 
Come avete visto, le idee per Natale dal mondo del sonno non mancano. 


Niente paura che il vostro regalo finisca inutilizzato, perché ricordate: tutti dobbiamo dormire bene per vivere in forma

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